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¿qué relación tiene nuestra postura, nuestro suelo pélvico, y nuestro abdomen? Nos interesa saber que determinadas acciones recurrentes en nuestro día a día pueden acabar afectando a nuestro suelo pélvico y a nuestro abdomen. Esto es debido a la aparición de una excesiva presión abdominal, presión que finalmente acabará haciéndonos daño. Es un tema bastante más extenso, pero en general, cuando la distancia entre nuestras costillas y nuestra pelvis se acorta, es posible que estemos dando lugar a una excesiva presión abdominal. Estos malos hábitos, darán lugar a presiones en distintas direcciones, como la superior, haciendo que nuestra respiración no sea la adecuada, la frontal, empeorando nuestra diástasis abdominal, y la inferior, haciendo mucho más posible la aparición de prolapsos, y problemas urina, simplemente cambiando hábitos como el recostarte de lado en lugar de frontalmente, vas a estar evitando una mala postura en la que se imitaría al típico abdominal y que haría que nuestra diástasis claramente empeore. A la hora de hablar sobre malos hábitos posturales, en este caso, vamos a prestar atención a la presión, ya que al adoptar una postura no correcta, nuestros músculos no trabajan unos con otros, como están diseñados para hacer, y aparecen estas presiones excesivas que nuestro cuerpo no puede asimilar. Es muy importante que prestemos atención a nuestra alineación y tratar de estar siempre con una pelvis en posición neutra tanto estáticamente como dinámicamente por ejemplo quien ha cargado a su niño en esta postura que estamos viendo ahora yo lo he hecho mucho tiempo. Hola. Hasta que entendí lo malo que era es importante corregir y estar neutras otra situación muy común es cuando queremos coger pesos del suelo como puedan ser bolsas o nuestros propios hijos es muy importante el que lo hagamos agachándonos, flexionando nuestras rodillas, y no encorvando nuestra columna estos son solamente unos ejemplos y poco a poco iré subiendo más ya que es super importante para la recuperación
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