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Estos ejercicios que os propongo son de un nivel intermedio y sirven para fortalecer la musculatura del suelo pélvico y del transverso abdominal, en una postura que nos permite recolocar todo gracias a la fuerza de la gravedad
Quiero recordar que es mucho más importante hacer 20 minutos al día de forma constante que hacer una clase colectiva de una hora un par de veces a la semana. Si somos constantes no necesitamos invertir tanto tiempo al día y vamos a conseguir mejor resultado
Estos ejercicios sirven tanto en caso de que haya prolapso de leve-moderado, siempre que ya estemos en un nivel intermedio. Como si no lo hay y queremos continuar manteniendo todo en su lugar, haciendo que la fuerza de la gravedad no nos pase factura con los años
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