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Cómo dominar el ejercicio definitivo para el suelo pélvico
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Hablamos sobre cómo activar la faja abdominal y el suelo pélvico durante la exhalación. Recomendamos una posición específica con las piernas en alto y explicamos cómo realizar la respiración y el movimiento correctamente. Animamos a practicar este ejercicio diariamente para sentir los beneficios a medida que se desarrolla la conexión con estos músculos.
Recuerda, el primer paso el la conexión, si no somos capaces de conectar con los músculos que queremos modificar no vamos a conseguir nada 🙃
Comentarios destacados
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