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¿Activas el transverso al entrenar? Mira la diferencia en mi abdomen cuando lo activo y cuando no. Pero ojo: activar no siempre significa que tu cuerpo esté listo.
Después de mi último embarazo sigo recuperando fuerza desde dentro. Por eso, aunque active bien, aún no hago ejercicios muy intensos. Estoy respetando el proceso.
🧠 No se trata solo de hacer más. Se trata de hacerlo bien y en el momento adecuado.
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