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¿Quieres trabajar la parte baja del abdomen y tu suelo pélvico sin hacer abdominales clásicos? Aquí tienes 4 ejercicios básicos que te van a ayudar a activar desde dentro.
✔️ Sin impacto ✔️ Aptos para postparto ✔️ Ideales si sientes el abdomen “desconectado” o el suelo pélvico débil
Son movimientos simples, pero no por eso fáciles. Lo importante es que sientas el control, no la velocidad.
👉 Exhalas y activas 👉 No empujas hacia fuera, recoges hacia dentro 👉 Vas poco a poco, con intención
Este tipo de trabajo no se nota por fuera, pero marca una gran diferencia en cómo te sientes por dentro.
Pon entrenar si quieres entrenar con lo que subo a Instagram #galacalero thefittclub fajaabdominal sueloPélvico postparto
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