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¿Notas desde dónde mueves?
No es la pesa. No son los brazos. Es tu transverso, ese músculo profundo que te sujeta desde dentro.
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En este ejercicio usamos una pesa de 1 o 1,5 kg solo para darte un poco más de información. No hace falta más. Aquí lo importante es que sientas que el movimiento nace desde dentro, desde tu centro.
Cuando eso pasa, todo cambia: te estabilizas, te alineas, y sobre todo, te escuchas.
Esto es un nivel intermedio. Si eres nueva por aquí comienza con el Inicial 🔥
¿Lo probaste ya?
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