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🔥 Trabajando el abdomen: más allá del “six-pack” 🔥
No se trata de tener una tableta, sino de un abdomen fuerte, funcional y bien coordinado con el suelo pélvico.
Esta rutina de nivel intermedio va un paso más allá del trabajo básico. Aquí buscamos retos controlados, donde la respiración, la activación del transverso y la estabilidad son protagonistas.
✨ ¿Qué vas a conseguir? ✔️ Reducir presión en la faja abdominal ✔️ Mejorar tu postura ✔️ Sentir de verdad cómo trabaja el core profundo
💡 ¿Cómo hacerlo? 🔁 Repite la serie 2-3 veces ⏱️ Descansa entre rondas 🎯 Apuesta por la calidad del movimiento, no por las repeticiones rápidas
thefittclub galacalero corefuncional suelopelvico fajaabdominal diastasis postpartoactivo
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