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🤸♀️ Movilidad: la base de un cuerpo que se siente bien
La movilidad no es solo calentar o estirar. Es moverte con control, sin molestias, y sentir que tu cuerpo te acompaña en lo que haces cada día.
Esta rutina de nivel intermedio te ayuda a trabajar esa movilidad funcional que tanto necesitamos, sobre todo después de ser madres, cuando todo se ha recolocado y necesitamos reconectar con nosotras mismas desde dentro.
💡 ¿Cómo hacerlo? 🔁 Repite la serie 2-3 veces ⏱️ Descansa 1-2 minutos entre rondas 🎯 Céntrate en la calidad del movimiento, no en la cantidad
Si entrenas fuerza pero no cuidas tu movilidad, hay un límite que no vas a superar. Si solo haces movilidad pero no la sostienes con fuerza, tampoco. La clave está en el equilibrio.
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