Copy original
🚨 ¡Mañana empezamos! 🚨
La edición de primavera de mi programa Core y Suelo Pélvico Poderosos arranca mañana 3 de marzo y aún puedes reservar tu plaza. Si quieres fortalecer tu core y recuperar tu suelo pélvico con un método completo y guiado, esta es tu oportunidad. 📩💪
Y para que vayas calentando motores… hoy te dejo una rutina de nivel básico con SOLO hipopresivos. ✨
💡 ¿Por qué hacer hipopresivos? ✔️ Activan el transverso abdominal, ayudando a reducir cintura y mejorar la postura. ✔️ Refuerzan el suelo pélvico sin impacto, ideal si tienes diástasis o molestias. ✔️ Mejoran la respiración y la conexión con el cuerpo, algo clave para progresar en cualquier entrenamiento.
🔄 Cómo hacerlo: ✔️ Repite la serie 2-3 veces. ✔️ Descansa 1-2 minutos entre rondas. ✔️ Enfócate en la técnica y la respiración, más que en la cantidad.
📩 Si quieres más info sobre el programa, escríbeme o revisa mi web. El acceso es de por vida y trabajamos con mi acompañamiento y una comunidad de mujeres que avanzan juntas.
📲 Guarda este reel y dime en comentarios si ya incluyes hipopresivos en tu entrenamiento. ¡Nos vemos mañana en la nueva edición! 🔥💬
thefittclub galacalero suelopelvico diastasis fajaabdominal
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)