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Glúteos + Core: el combo que lo cambia todo 🔥🍑
Si quieres un core fuerte y funcional, no puedes olvidar la conexión con tus glúteos. Hoy te dejo 3 ejercicios para activar y fortalecer glúteos y transverso, más 1 de hipopresivos para trabajar la faja abdominal desde dentro.
💡 Cómo hacerlo: 🔄 Repite la serie 2-3 veces. ⏱ Descansa 1-2 minutos entre rondas. 🎯 Concéntrate en la activación y la calidad del movimiento. ¡El control es clave!
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📩 Comenta “GUÍA” y te llevo a una de ellas. Porque entrenar con conocimiento es entrenar con resultados.
📲 Guarda este reel y dime en comentarios si sientes la diferencia al trabajar esta conexión. 💬🔥
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