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¿Cómo haces tu puente de glúteos? 🔥🍑
La forma en que colocas los pies en un puente de glúteos cambia completamente el estímulo del ejercicio. ¿Lo has probado? Te animo a sentir la diferencia:
👣 Puntas de los pies → Mayor activación en cuádriceps. 👣 Pies planos → Activación equilibrada entre glúteos y piernas. 👣 Talones → Más énfasis en glúteos e isquios.
💡 Prueba cada variante y dime en comentarios cuál sientes más. Porque entrenar con intención es la clave para resultados reales.
📲 Guarda este reel y experimenta en tu próxima rutina. La conexión con el cuerpo lo cambia todo. 💬
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