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💡 No es magia, pero casi.
Si crees que los hipopresivos son solo para “poner cara rara” mientras aguantas la respiración, déjame decirte algo: estás dejando pasar una herramienta brutal para tonificar tu suelo pélvico y mejorar tu postura.
Aquí te dejo una rutina de nivel intermedio que trabajo yo misma para elevar y fortalecer el suelo pélvico. Sí, esa parte que muchas olvidamos hasta que da problemas.
⚠️ Importante: haz la serie 2-3 veces seguidas, pero sin prisas ni presión. Descansa lo que necesites entre repeticiones porque aquí lo que cuenta es la calidad, no hacer por hacer.
Yo estoy volviendo a practicar hipopresivos después de mi embarazo. ¿Por qué? Porque me funcionan. Simple y claro. Recuperar esa conexión con mi cuerpo está siendo un cambio de juego.
¿Quieres comprobarlo tú misma? Guarda este reel, pruébalo y cuéntame cómo te sientes después. Te aviso: la sensación no es solo física. 😉 thefittclub galacalero hipopresivos postparto
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