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💡 No es magia, pero casi.
Si piensas que los hipopresivos son solo “hacer posturas raras” mientras aguantas la respiración, déjame decirte algo: estás dejando pasar una herramienta increíble para cuidar y fortalecer tu suelo pélvico.
Te comparto esta rutina de nivel intermedio, diseñada para elevar y tonificar esa parte tan importante de nuestro cuerpo. Porque sí, el suelo pélvico también merece mimos y atención.
⚠️ Recuerda: repite la serie 2-3 veces, pero sin correr. Descansa lo necesario para que cada ejercicio salga perfecto. Esto no va de cantidad, sino de calidad.
En mi caso, estoy retomando los hipopresivos después de mi embarazo. Y te confieso algo: volver a conectar con mi cuerpo está siendo transformador. A veces necesitamos parar, escuchar, y empezar de nuevo.
¿Te animas a probarlo? Guarda este reel para tus entrenos y cuéntame después cómo te sientes. Es un pequeño regalo para ti… y para tu cuerpo. 💕
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