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Hola a todas ❤️
Espero que hayáis disfrutado de estas navidades 💫
Aquí tenéis una una rutina de un nivel tan básico que podéis realizarla desde el día 1 en el que os sintáis con ganas tras el parto (tanto si fue cesárea como si no lo fue)
En ella vamos sincronizando respiración con activación de suelo pélvico y transverso, lo podéis hacer mientras descansáis de lado o boca arriba
En estos primeros momentos es tan importante en comenzar a reconectar como el relajar los músculos, porque es común que queden tensiones que entorpezcan la recuperación (los masajes son ideales para ayudar a relajar)
Comentarios destacados
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