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つながり戻せ 息を吐くときは、ひじで床を締めなさい。 さあ、息を吐くときは、手でボールを握りしめなさい。 もう二度としたくない、息を吐くときは、片手でボールを地面に押す。 じゃあ、もう一つの手をやろう。 吸って、リラックスして。 最後に、ボールを膝の間に置き、腕をあげて息を吐き出す。 吸って、リラックスして。
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つながり戻せ 息を吐くときは、ひじで床を締めなさい。 さあ、息を吐くときは、手でボールを握りしめなさい。 もう二度としたくない、息を吐くときは、片手でボールを地面に押す。 じゃあ、もう一つの手をやろう。 吸って、リラックスして。 最後に、ボールを膝の間に置き、腕をあげて息を吐き出す。 吸って、リラックスして。
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