Copy original
Tres tipos de activación de suelo pélvico. El primero es el comúnmente conocido como consiste en tratar de hacer este movimiento de apretar con los músculos de nuestra vagina. El segundo, que es personalmente, uno que me gusta mucho más que los kegel, es el movimiento de tratar de elevar nuestra vagina hacia el ombligo. Me gusta más, porque involucra de por sí un kegel. Hacemos ambos movimientos. El de apretar y el y el tercer movimiento que me gustaría que practicaras es el de una vez hemos elevado tratar de apretar un poquitín más. ¿Por qué te recomiendo practicar los tres? Porque es importante saber mandar con nuestra mente a nuestros músculos diferentes tipos de señales. Cuanto más ágiles estén y más variedad de movimientos podamos hacer con nuestra musculatura más sana, más fuerte, más ágil estará la musculatura.
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)