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Wie können wir erkennen, ob wir wirklich unseren Transversum aktivieren oder was wir tun ist, andere Bauchmuskeln zu aktivieren und nicht die, an der wir arbeiten wollen. Wir legen uns hin. Und wir werden versuchen, die Gegend zugänglich zu machen, wo unser Hüftknochen endet und der Finger absenkt. An diesem Punkt können wir die Transversum tasten, ohne dass andere Muskeln eingreifen. Und die Art zu sehen, ob wir es wirklich aktivieren oder nicht, ist zu sehen, ob dieser Bereich, in dem unsere Finger sinken, nicht mehr sinken wird. Lass uns Luft schnappen. Und wir werden loslassen und versuchen es zu aktivieren, ich mag es mit Reißverschluss zu machen Und natürlich bleibt das hart, hart, hart, was darauf hindeutet, dass es der Transversum ist, der arbeitet.
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