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Si je devais choisir un seul exercice, je choisirais probablement celui-ci. J’adore la façon dont il me permet de me connecter à mon plancher pelvien, la façon dont je peux sentir qu’il s’élève et comment je peux aussi activer le transverse en ascendante, ce qui est la façon dont nous voulons le travailler. En outre, cela a l’avantage de travailler le fessier, ce qui est vital pour avoir un plancher pelvien sain et en forme.
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