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常に量より質を置く。 筋肉繊維を鍛えたい、結果を見たいなら、これは基本です。 一つできることは、基本レベルのエクササイズを行い、骨盤底筋とトランスバースの両方から、どのように筋肉を活性化させるか、気持ちの良いものを選んで、日々実践することです。 このアクティベーションがどんどん大きくなっていく様子を見ることができる。 目的は、これらの感覚を残りのエクササイズに移すことです。
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