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Hola! Tengo que hacer una corrección, porque ayer no expliqué correctamente la técnica del ascensor de Julie
Tuve un lapsus, que gracias a una de las mujeres que me escribió detecté, y aquí estoy para subsanarlo
En la técnica de Julie, lo que hacemos es llevar el ombligo hacia la columna vertebral, se aplica el concepto del ascensor, sintiendo que la planta cero es con el transverso relajado, y conforme vamos subiendo de plantas, el ombligo va acercándose a la espalda
Por otro lado, en el pilates se practica la activación del transverso abdominal de forma ascendente
Y a mí personalmente me gusta fusionar ambas técnicas, pero no estoy siendo correcta al describir la técnica de Julie Tupler como la describí ayer 🙏🙏
Hay muchos tipos de activación tanto del suelo pélvico como abdominal, y es muy interesante trabajarlas, porque se va ganando sensibilidad, conexión, y capacidad de reclutar las fibras que deseemos
Por este motivo, he pensado a raíz de esta equivocación, en crear un material en el que os hable de las diferentes técnicas y como las podéis aplicar para practicar
thefittclub julietupler diastasis postparto activacióntransverso
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