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Siéntete, ¿por qué? Porque si no lo haces, no vas a conseguir nada.
Siente cómo puedes hacer cualquier esfuerzo aplicando más fuerza desde unos músculos u otros, siente cómo de este modo tú eliges qué músculos emplear y así emplea los correctos. Y siéntete para percibir cuándo el músculo que quieres usar no puede con un esfuerzo y tu cuerpo empieza a compensar con otros músculos. Siéntelo, porque es clave para bajar el esfuerzo o subirlo correctamente 🤍
Aquí te dejo una rutina de nivel básico para trabajar esta auto-percepción. Repítela 3 veces seguidas
thefittclub galacalero abdomenplano postparto diastasis
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