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Tengo una gran noticia que compartir con vosotras ❤️
Esperamos añadir un nuevo miembro a la familia 🤰, estoy embarazada solo de 16 semanas, aún queda mucho por delante. Pero ya se me empieza a notar un poquito
Por este motivo en estos meses voy a variar un poquito las rutinas que subo, ya que no estoy haciendo hipopresivos, ni tampoco ejercicios que comprometen mi pared abdominal más de lo que ella puede soportar
Durante el embarazo la progesterona y la relaxina provocan una mayor laxitud de los ligamentos al inhibir la formación y depósito de colágeno, lo cuál hace que toda la estructura sea más sensible y debemos adaptarnos a ello. Esto no quiere decir que debamos dejar el ejercicio para nada (de echo es lo mejor que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo y recuperarnos mejor), pero si debemos prestar especial atención a nuestra pared abdominal
En mi caso desde las pocas semanas pude ver que mi pared abdominal no era capaz de soportar ejercicios que normalmente hacia sin problema, como flexiones y dominadas. Esto no tiene porque ocurrir a todas las mujeres por igual, hay mujeres que pueden hacer estos ejercicios durante todo el embarazo, cada cuerpo es diferente. Yo venía de una diástasis controlada pero muy profunda y en cuanto las hormonas han hecho presencia mi linea alba ha perdido capacidad para manejar los esfuerzos más grandes
La manera en la que lo he visto ha sido porque claramente se veía una protusión bajo el esfuerzo a lo largo de la línea alba
Un beso
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