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Os dejo una rutina que es valida para todos los niveles, dependiendo del peso que usemos en los talones
Para en nivel básico se hará sin peso, concentrándonos en la activación
Prueba a hacer estos 4 ejercicios y repetirlos 2 veces más, sentirás muy bien como trabaja tu core
thefittclub galacalero abdomenplano cinturafina diastasis
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