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Necesito hacer una corrección sobre el vídeo que subí ayer de Julieta gracias a una de las mujeres que me he seguido en comentarios me di cuenta porque tuve un tremendo lapsus mental. En el vídeo de ayer yo combinaba dos técnicas la técnica de Julie con la activación común en el pilates en la que tratamos de elevar el transverso abdominal esta combinación es una que para mí es mi preferida. Pero no es en sí lo que Julie Tupper explicaba. Y es muy interesante también lo que ella explica. Ella explica la del ascensor pero llevando el ombligo hacia la espalda es decir, hundiendo el ombligo a mí me gusta más el hundir y el elevar. Porque si solamente hundimos es muy fácil que nos dejemos la parte de abajo sin activar, la cual suele ser la más complicada de trabajar. Pero hay que corregir porque en efecto lo que explica en la técnica del ascensor es el llevar el ombligo hacia la columna. Quiero preparar un en el que de mmm explicación de diferentes tipos de activación porque me parece algo muy interesante y muy importante trabajar.
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