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Si quieres una cintura mas fina tendrás que prestar atención a la fuerza de tu faja abdominal
Os dejo una rutina de nivel intermedio, repite la serie de ejercicios 3 veces descansando cuando lo necesites
En cuanto a nuestro perímetro abdominal debemos tener especial cuidado en 2 cosas:
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Nuestro indice de grasa corporal y donde la acumulamos. Si tenemos grasa en la zona abdominal necesitamos bajarla fundamentalmente comiendo sano, descansando bien, bajando el estrés y haciendo ejercicio
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Fuerza de nuestro transverso: En mi cuenta de instagram tienes todo lo que necesitas para recuperar la fuerza de tu transverso, voy explicando conceptos para que descubras como hacer las cosas bien y rutinas como la de hoy (eso si, presta atención al nivel de las rutinas, siempre debes comenzar por el nivel básico)
Si tienes dudas déjalas en comentarios
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