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Os dejo una rutina de nivel intermedio
Repetidla 3 veces seguidas para conseguir trabajar la musculatura, descansando lo que necesites para mantener la capacidad de activación
El éxito para superar la diástasis reside en la recuperación de la funcionalidad y fuerza de nuestro core y suelo pélvico
Realmente la diástasis perse no es lo importante, si no la capacidad de la musculatura de nuestro core para manejar presiones y esfuerzos
Cuando recuperamos funcionalidad y fuerza es cuando recuperamos el aspecto plano en nuestro abdomen
Tenemos mujeres sin diástasis y abdómenes abombados y viceversa
Lo único que si es real es que el tener diástasis o algún parto por cesárea, hace que recuperar esta funcionalidad y fuerza nos suponga un poco más de esfuerzo
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