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¡Rutina de nivel intermedio!
Repítela 3 veces, descansando unos minutos antes de cada repetición completa.
En esta sesión, nos enfocamos en fortalecer la conexión glúteo-suelo pélvico-transverso-oblicuos.
Para aquellos que ya me conocen, saben que mi enfoque es multidisciplinario. Busco restaurar la movilidad y fuerza de la estructura de nuestro core, utilizando los músculos de la manera en que están diseñados para trabajar y coordinándolos con el resto del cuerpo. En mi opinión, el trabajo aislado, como los Kegels, resulta poco productivo y, además, ¡es bastante aburrido!
EntrenamientoCore RutinaIntermedia FuerzaYEquilibrio galacalero thefittclub
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