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¡Vamos a enfrentar otra rutina de nivel avanzado!
Para guiaros en el entrenamiento abdominal, os comparto las instrucciones para que entrenéis usando lo que subo a mi Instagram:
Siempre comienza desde el nivel básico, sin importar cuánto tiempo haya pasado desde tu último parto o cuánto tiempo lleves entrenando.
Durante al menos 6 semanas, realiza una rutina de nivel básico al día. Después de este período, intentaremos avanzar de nivel (de vez en cuando explicaré cómo realizar esta transición).
Intenta diversificar tus rutinas tanto como sea posible.
Por ejemplo, elige 3 rutinas de nivel básico diferentes para la primera semana y distribúyelas de la siguiente manera:
Día 1: la primera rutina Día 2: la segunda rutina Día 3: la tercera rutina Día 4: repite la primera rutina Día 5: repite la segunda rutina Día 6: repite la tercera rutina Día 7: repite la que más te gustó
En la siguiente semana, elige otras 3 rutinas diferentes de nivel básico y sigue el mismo patrón.
Con consistencia, los cambios son inevitables 🌟
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