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Rutina de nivel básico si la hacemos sin peso, intermedio o avanzado, dependiendo del peso que usemos 🔥🔥
🇧🇷 Hoje para meus seguidores brasileiros vou passar as instruções para que vocês possam treinar com o que coloco na minha conta do Instagram
Foi pensado para que vocês comecem a fazer uma rotina de nível básico por dia, pelo menos durante 6 semanas.
De vez em quando eu explico como subir de nível
E tente torná-los o mais variados possível, por exemplo, escolha 3 para a primeira semana. No dia 1 o primeiro No dia 2 o segundo No dia 3 o terceiro No dia 4 o primeiro novamente No dia 5 o segundo novamente No dia 6, o terceiro novamente No dia 7, repete aquele que você mais gostou
Na semana seguinte você escolhe outros 3 novamente e faz o mesmo
🙌🏼🙌🏼 experimente porque com consistência as mudanças são super boas 🌟
Rotina de nível básico se fizermos sem peso, intermediário ou avançado, dependendo do peso que usamos 🔥🔥
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