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Os dejo una rutina buenísima de nivel avanzado
Repetirla tres veces y notaréis claramente como trabaja todo vuestro abdomen y sobre todo la faja abdominal
Al ser de nivel avanzado, es fundamental haber pasado antes los niveles básicos e intermedios, de otro modo, esta rutina en lugar de ayudarnos, nos va a perjudicar 🙏
Y quisiera hablar un poquito del título que he dado a esta publicación “abdomen plano con diástasis “
El motivo de este título es que quiero recordar a todas que el origen del abdomen abombado no es sí la diástasis, sino la falta de funcionalidad y fuerza en nuestro Core.
Tanto la diástasis como el haber tenido un parto por cesárea son handicaps para que consigamos volver a tener un Core fuerte y funcional pero no son determinantes. Necesitaremos trabajar más para conseguir este resultado, pero lo podemos conseguir con trabajo y constancia. Aún cuando nuestra diástasis no llega a cerrar nunca del todo.
Y es más. En mi experiencia es más complejo, casi siempre el recuperar la funcionalidad y fuerza tras una cesárea que por el mero hecho de tener diástasis. Por desgracia de las cesáreas no se hablan habla nunca.
Si tenéis dudas, dejádmelas en comentarios abajo ⬇️
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