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Os dejo un trabajo de movilidad especialmente bueno para el suelo pélvico y el abdomen bajo
Está pensado para ser repetido de 2 a 3 veces (dejando 1-2’ de descanso entre repeticiones)
⚠️ Está rutina es de nivel intermedio, es fundamental comenzar por las de nivel básico. De otro modo, las fibras musculares que están fuera de juego no van a tener oportunidad de incorporarse y comenzar a hacer su función. Es precisamente cuando las fibras musculares de core profundo vuelven a hacer su trabajo, cuando obtenemos resultados
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