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Rutina ideal para fortalecer el suelo pélvico
A menudo escucho que entrenar fuerte es malo para el suelo pélvico, y aquí quiero dar mi opinión. Entrenar con una fuerza que nuestro suelo pélvico no pueda soportar es lo que es malo.
Y la solución no pasa por entrenar más flojo, si no por poner nuestro suelo pélvico más fuerte 😉
Para esto os dejo mis entrenamientos.
Si tienes alguna duda, déjamela en comentarios 💭
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