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Rutina de nivel avanzado 🔥🔥🔥
Está rutina es bastante exigente, con lo cual, aunque ya estéis fuertes prestar mucha atención a la activación que su capaces de hacer durante el ejercicio, si notáis que perdéis activación descansar un poquito. Es muy importante hacerlos con una buena activación del transverso.
Si añades tres repeticiones de esta secuencia de cuatro ejercicios a primera hora de la mañana, habrás dado a tu cuerpo un estímulo brutal.
Recuerdo para las que estéis comenzando a plantearos el entrenar con mi Instagram, que es fundamental comenzar por rutinas de nivel básico, aunque creáis que estáis fuertes necesitamos reclutar y activar el mayor número de fibras musculares profundas posibles y esto solo se consigue si comenzamos por el nivel básico. Estas fibras musculares serán las que hagan de faja abdominal y las que serán capaces de elevar nuestro suelo pélvico ❤️
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