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Os dejo una nueva rutina de nivel intermedio 😉
Aprovecho para recordar que es vital comenzar por las rutinas de nivel básico, ya que lo que perseguimos es una rehabilitación de los músculos que han quedado desconectados tras los embarazos. Y la única manera de conseguir esto es ir poco a poco subiendo de nivel, la idea es acabar haciendo cosas, realmente exigentes habiendo empezado por lo más básico.
Si no empezamos por rutinas de nivel básico, no va a ser posible que despertemos los músculos que están desconectados, ya que los otros músculos que se encuentren en mejor estado sustituirán su función no saliendo nunca del círculo vicioso. Quedando cada vez unos más desconectados y los otros más acostumbrados a hacer una función que no les corresponde.
Cuando de nuevo cada músculo es capaz de hacer su función con una buena calidad de fortaleza, es cuando decimos que tenemos de nuevo un Core funcional. Y esto da lugar a resolver las pérdidas de orina, corregir la diástasis, conseguir de nuevo un abdomen plano y definido, a tener unos orgasmos más intensos, y a evitar el prolapso.
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