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Vamos a por una selección de ejercicios de nivel básico.
Como siempre digo, es fundamental comenzar por el nivel básico, por muchos años que hayan pasado desde nuestro último parto.
Ya que si queremos recuperar la musculatura de nuestro core profundo y suelo pélvico, necesitamos bajar el nivel hasta un nivel nivel en el que seamos capaces de reconectar. Con esta musculatura, poquito a poco iremos pidiendo más y esta irá fortaleciéndose hasta llegar al punto en el que su fuerza sea la suficiente como para estar rehabilitada.
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