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Rutina de nivel básico, ideal para las que estáis comenzando
Os dejo esta rutina, que podréis repetir de 2 a 3 veces haciendo un descanso de un minuto entre repeticiones
Aprovecho para recordar que es fundamental que comencéis por rutinas de nivel básico, porque en primer lugar, necesitamos hacer ejercicios sencillos en posturas cómodas, con los que seamos capaces de activar en profundidad, tanto nuestro suelo pélvico como nuestro Core profundo
una vez estemos preparadas, iremos subiendo de nivel, en entorno a las seis semanas de estar haciendo sus rutinas de nivel básico, a razón de una diaria podemos probar a subir de nivel
Buscas dar un paso más habrá una nueva edición de mi programa online en febrero del año 2024, en este programa la rutinas están perfectamente organizadas subiendo de nivel, tenemos evaluaciones para subir de nivel adecuadamente y me tendréis a mí personalmente guiando a cada una de las participantes, por este motivo, las plazas son limitadas. Si queréis echar un vistazo, tenéis en link en mi bio
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