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Vamos a por una rutina de nivel intermedio a avanzado
Es fundamental el hacernos masajes, al igual que el trabajar, toda la variedad de técnicas que aquí muestro porque cada una tiene su cometido, muchas veces hay tensiones musculares que impiden que cierre nuestra diástasis. Y solo haciendo una parte del trabajo no conseguimos el resultado que buscamos 😉
Trata todo lo posible el ir variando las rutinas, para dar el mayor número de estímulos diferentes .
Y trata de hacer una rutina al día pudiendo dejar un día de descanso a la semana. Es más importante el hacer un poquito cada día que el hacer mucho un día y luego descansar varios días.
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