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Os quiero hablar de algo que es fundamental para ver resultados y esto es el ir subiendo de nivel. En mi programa online en las fases en las que es necesario tenemos etapas de transición y evaluación. Pero esto no me es posible hacerlo aquí. Por este motivo os quiero dar tres cosas. A tener en cuenta para ver si podéis, definitivamente, subir de nivel. La primera será el observar nuestra respiración. Si durante todo el ejercicio somos capaces de mantenerla en calma, nos falte el aire este punto lo hemos pasado. La segunda será el sentir nuestro suelo pélvico y nuestro core. Si durante la ejecución del ejercicio percibimos que conseguimos activarlo y hacen su punción correctamente tendremos dos puntos a nuestro favor. Y la tercera será el visualizar cómo se comporta nuestra musculatura. Si en el momento de mayor esfuerzo del ejercicio vemos que nuestro abdomen sea bomba, esto quiere decir que aún no estamos preparadas para subir de nivel. Si se cumplen subir de nivel. Y si no, tendrás que practicar un poquito más y volverlo a intentar más adelante.
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