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¿eres nueva por aquí? ¿Quieres entrenar con lo que voy subiendo a mi cuenta? Te cuento. Aunque hayan pasado años desde tu último embarazo es muy importante que trabajemos en primer lugar la reconexión muscular. Para ser capaces de volver a usar esos músculos del core y del suelo pélvico. Y después poquito a poco los iremos fortaleciendo. Por eso comienza cogiendo rutinas de nivel básico. Y trata de hacer una al día por lo menos durante seis semanas antes de probar a subir de nivel. Si eres constante vas a ver que los llegan y son muy satisfactorios.
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