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Una vez hemos restablecido la fortaleza y conexión en nuestro núcleo, ¿cuál es el siguiente paso? 💪🏼✨
¿Cómo continuamos avanzando?
Es crucial comenzar con la reconexión muscular y la reeducación. Luego, progresamos añadiendo potencia para fortalecer las fibras musculares y tejidos. Y, ¿qué sigue después?
Personalmente, me encanta abordar la transición (o regreso) al gimnasio 💪🏼🍑. ¿Por qué? Porque una vez que hemos preparado nuestro core, lo óptimo es seguir mejorando y entrenando todo el cuerpo.
Lamentablemente, esto no es recomendable desde el principio. Solo cuando estemos preparados podremos dar ese paso.
A continuación, comparto algunos de mis ejercicios favoritos en este reel 😉.
thefittclub galacalero recuperacionpostparto diastasis abdomenplano transversoabdominal
Comentarios destacados
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