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🐣🍼 ¿Diste a luz hace poco y tienes ganas de comenzar a hacer algo para ayudar a tu recuperación?
Cuando me preguntáis cuánto tiempo debéis esperar para comenzar a hacer mis rutinas siempre os indico que se deben esperar una semanas.
pero esto no significa que no hayan cosas que se puedan hacer en las primeras semanas tras haber dado a luz.
Este ejercicio que os propongo, lo podéis realizar al tiempo que dais de mamar o descansáis tumbadas 😉
Es muy importante tratar de visualizar cómo eleváis el suelo pélvico, no estamos hablando de apretar el suelo pélvico, sino de buscar la sensación de elevación. Y probablemente no seáis capaces de sentir que lo eleváis, pero el hecho de estar enviando esta orden al suelo pélvico ya es de mucha ayuda. Y será cuestión de tiempo que la orden se vaya materializando 🪄
si aún no la descargaste, te recomiendo que te descargues mía gratuita. ✅ Tienes el link en mi bio.
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