Copy original
🌟 ¡Hola! ¿Estás buscando la manera de recuperarte después de haber sido madre? 🤰🏻 Si me sigues desde hace tiempo, seguro que ya sabes cómo me gusta abordar esta recuperación.
🏋️♀️ He estado probando y mejorando diferentes métodos a lo largo de los años, y finalmente he llegado a un punto en el que estoy contenta con los resultados que veo en las mujeres a las que ayudo. 💪🏻
Llegando a este punto, tengo dos noticias para ti, una buena y otra que puede ser buena o mala dependiendo de cómo la veas. 📢
La buena: ¡Todas las mujeres mejoran! 🎉
La que depende de tu punto de vista: Esta mejora requiere cierta constancia durante los primeros meses. Una vez que hemos recuperado la funcionalidad del abdomen, continuar mejorando es mucho más sencillo y requiere menos tiempo. ⏰
Los pasos que siempre debes seguir, ya sea que hayan pasado semanas o meses desde tu último parto, son siempre estos 4: 📝
1️⃣ Reconexión 2️⃣ Reeducación 3️⃣ Fortalecimiento 4️⃣ Vuelta a la actividad
En mi programa, los tiempos en cada fase varían en base a autoevaluaciones que realizamos. Es fundamental avanzar por estas bases con certeza de que lo estamos haciendo bien. 💯
Si tienes alguna duda, déjame un comentario más abajo. Estoy aquí para ayudarte. 💬
¡Besos!
Gala 💕
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)