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El suelo pélvico para funcionar correctamente necesita saber relajarse y aumentar su rango de movimiento.
Si queréis daros una buena sesión, aquí tenéis 4 ejercicios súper sencillos.
Los podéis hacer juntos o por separado incluyéndolos en otras rutinas de fortalecimiento.
Personalmente me gusta combinar relajaciones y masajes con rutinas de tonificación. Para asegurarnos el dar al músculo distingos tipos de estímulos y no acumular una tensión contraproducente 😉
Podéis ver más en www.thefittclub.com ❤️
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