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Hoy os dejo una secuencia de cuatro ejercicios para un nivel intermedio 😉
El primer ejercicio consiste una apertura, relajación y estiramiento profundo de la zona frontal de la cadera y el psoas ❤️
En mis sesiones me gusta combinar técnicas, no usar simplemente ejercicios de tonificación, lo ideal es relajar, tonificar, flexibilizar…
El cuerpo posparto que no se recupera es fruto de una suma de factores, no solo suele ser debido a la debilidad de la pared abdominal, muchas veces también entran en juego el acortamiento y tensión en determinados grupos musculares, como suelen ser los abdominales oblicuos y el psoas. Esta tensión/acortamiento, nos lleva a una mala postura corporal que no permite que nuestro Core se recupere.
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