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❤️ Rutina de Nivel Básico❤️
Para las que estáis comenzando, necesitáis reconectar con vuestra musculatura 🪄
Aprovecho para recordar que tras ser madres, normalmente quedan parte de nuestros músculos del core profundo desconectados (estos son precisamente los que hacen de faja).
Durante el embarazo, debido a la distensión y a las hormonas es normal que esto ocurra más cuando no entrenamos el core durante el mismo.
Y si no hacemos nada tras dar a luz está musculatura jamás vuelve a reconectarse. Necesita que le pongamos atención por separado y en exclusiva durante un tiempo antes de comenzar a realizar ninguna otra actividad física.
Este paso no se puede obviar, si el, no volveremos a tener de nuevo una buena faja abdominal que nos pueda proporcionar buena sujección y un abdomen plano.
El suelo pélvico será el beneficiario directo de este trabajo ❤️
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