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✨ Nivel Básico ✨
Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de entender el porqué nos recuperemos nuestro abdomen tras los embarazos. Es el hecho de que los músculos sufren cambios en el embarazo, y fruto de estos cambios es normal que la musculatura más profunda del abdomen quede desconectada.
Si no hacemos un trabajo de reconexión, esta musculatura jamás vuelve a despertarse. Quedando poco a poco cada vez más inutilizada.
Nuestro sistema musculoesquelético tratará de suplirla, haciendo que los músculos más externos del Core trabajen más para compensar.
Pero estos músculos jamás van a tener la función de faja abdominal que tienen los músculos profundos. Por este motivo hasta que no reconectemos y volvamos a fortalecer la musculatura profunda del abdomen no podremos tener de nuevo un abdomen plano.
El trabajo de reconexión está muy lejos del trabajo abdominal común. Y es importante hacerlo en primer lugar para asegurarnos el estar construyendo una buena cimentación. Además, en caso de diastasis, esta es la forma correcta de superarla.
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No importan los años que pasen tras tu último embarazo, siempre vas a poder trabajar en esto. Pero cuanto antes lo hagas mejor, antes estarás recuperando la funcionalidad de tu core. Y tu suelo pélvico te lo agradecerá 😉
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