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Aiiiii la diástasis la diastasis !! Cuantos quebraderos de cabeza da 😅
Hace unos años, nadie hablaba de ella, y ahora es lo único que se valora en cuanto la apariencia del abdomen en la recuperación postparto
Yo tuve diástasis, y es cierto que en mi caso cerró mucho gracias a los ejercicios, no siempre tiene porque cerrar tanto. Y a día de hoy la separación de mí rectos se considera no patológica, es decir se considera que no tengo diástasis abdominal.
A día de hoy tengo un abdomen plano, pero no era así hace unos años aún habiendo ya cerrado mi diástasis. Para los Fisios yo ya estaba recuperada, pero para mí no lo estaba, porque yo quería mi abdomen plano y mi cintura marcada.
Al final, fruto de muchas investigaciones y pruebas, descubrí que se puede recuperar, y que lo que debemos trabajar para recuperarlo es la funcionalidad del core sin centrarnos, tanto en la diástasis. Fruto de este trabajo, lo normal es que las diástasis siempre mejoren, tanto en su separación como en su profundidad, y lo más importante que mejoren el comportamiento bajo el esfuerzo.
Vamos a tener todas las combinaciones posibles, pueden haber abdomenes:
✅ planos, funcionales y con diástasis ✅ abombados, disfunciones y sin diástasis ✅ planos, funcionales y sin diástasis ✅ abombados, disfuncionales y con diástasis
Como podéis observar el abdomen plano siempre va de la mano de un abdomen funcional tenga este diástasis o no la tenga 😉
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