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¡Hola, mamá fit 😉💪🏼! ¿Sabías que un psoas tenso puede estar relacionado con la dificultad para cerrar la diástasis abdominal? 😮
El psoas es un músculo profundo que conecta la columna vertebral con las piernas, y su tensión puede afectar la recuperación de nuestro vientre tras el embarazo. 🤰🏻
Las principales causas de la contracción del psoas son: 1️⃣ Malas posturas al sentarse o caminar 🚶♀️ 2️⃣ Estrés y ansiedad 😰 3️⃣ Ejercicio inadecuado o excesivo 🏋️♀️
Para solucionarlo, te recomiendo: ✅ Estiramientos específicos para el psoas 🧘♀️ ✅ Masajes y técnicas de relajación 💆♀️ ✅ Ejercicios de fortalecimiento del core 💪
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Y si tienes alguna duda sobre esta relación entre tu psoas, tu postura y el aspecto de tu abdomen. Escríbemela aquí abajo 😉
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¡Hasta pronto, compañeras! 💖
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