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Hoy quiero mostraros como seria la estructura de una sesión completa de entrenamiento.
Normalmente me centro más en mostrar los ejercicios de la parte de tonificación, pero realmente sin la parte previa de liberación muscular y la parte posterior de estiramientos, estos ejercicios no son tan eficaces ❤️
Me gusta la variedad, pero sin llegar al mareo, porque al principio, cuando aprendemos un nuevo movimiento, parte de nuestra capacidad se va al hecho de aprenderlo, y no sacamos el 100% del movimiento hasta que ya nos sentimos cómodas con el.
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