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¿quieres recuperar tu core y suelo pélvico? Trabaja estos pilares. La propiacepción, el equilibrio, reeduca tu diafragma y fortalece tu core desde dentro hacia afuera como mujer que lo consiguió tras una cesárea conozco el reto que supone. Me costó llegar al punto de volver a controlar mi abdomen. Y hasta a veces dudaba si sería posible. Notaba claramente como la parte baja no reaccionaba. Hasta que finalmente lo conseguí. Y si yo he podido, tú también puedes.
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